Teste sua condição física.

Responda sim ou não às perguntas seguintes, para saber como está sua condição física. Anote as respostas.

1. Após um período de sono normal, você acorda indisposto?
2. Você detesta fazer ginástica após se levantar?
3. Ao fazer uma pequena caminhada, sente-se cansado?
4. Quando faz exercícios físicos, sente dores no corpo no dia seguinte?
5. Após subir uma escada com muitos degraus, sente-se muito fatigado?
6. Após grande atividade física, sente dores no abdome?
7. Durante o dia você se sente cansado e sem vontade de fazer nada?
8. Após uma corrida prolongada, sente tontura e náusea?
9. Nas suas horas de folga prefere dormir em vez de praticar uma atividade física?
10. Você detesta se movimentar constantemente?

Avaliação.
Conte um ponto para cada não que você assinalou. Consulte, a seguir, a tabela de pontos:
8 a 10 pontos - Boa condição física.
6 a 7 pontos - Condição física normal.
1 a 5 pontos - Condição física insuficiente. Você não está em boas condições físicas. Precisa praticar mais atividades físicas.