Como você já sabe a prática de um exercício físico provoca alterações no funcionamento do organismo. Nosso coração, por exemplo, em condições normais bate aproximadamente 70 a 80 vezes por minuto. Durante o exercício físico o número de batimentos aumenta e, uma vez cessada a atividade, o coração gradativamente volta a bater normalmente.
Muito bem, pelo número de batimentos do coração pode-se avaliar se o esforço realizado durante uma atividade física foi adequado ou demasiado. Os batimentos do coração podem ser medidos colocando-se o polegar e o indicador no pescoço e contando-se o número de batimentos por minuto, como mostra a ilustração.
O número de batimentos do coração numa unidade de tempo chama-se pulsação. Para saber a sua pulsação faça o seguinte:
1. Conte o número de batimentos do seu coração durante 15 segundos. Multiplique por 4 e anote. Esse número é a sua frequência cardíaca por minuto.
2. Corra durante três minutos prestando atenção ao que acontece em seu corpo. Responda em seguida:
a) A respiração permanece normal? Está vagarosa ou acelerada? Descreva-a.
b) O coração bate normalmente? Qual o número de batimentos por minuto?
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