A coluna vertebral é a base de sustentação de todo o nosso corpo. Dela dependem nosso bem-estar físico e nossa capacidade de movimento. A coluna vertebral dos animais quadrúpedes, como o gato, por exemplo, fica em posição horizontal. Nessa posição, o peso do corpo fica dividido entre as quatro patas. Com isso a coluna vertebral se mantém numa posição cômoda, permitindo que seus músculos sejam igualmente desenvolvidos.
O homem, porém, caminha sobre dois pés. Sua coluna vertebral fica em posição vertical e apoiada somente sobre as pernas. Além disso a caixa torácica, que é a parte mais pesada, está em sua porção superior. Por isso, para manter-se ereta, a coluna vertebral humana necessita do auxílio de alguns músculos.
São os músculos das costas, do peito e do abdome que auxiliam na sustentação da coluna vertebral e da caixa torácica. E, ao contribuir para o fortalecimento muscular como um todo, a educação física beneficia também a musculatura de sustentação da coluna vertebral, que mais fortalecida, passa a
desempenhar melhor sua função de manter a coluna ereta.
Veja agora as maneiras como nos sentamos e observe o que acontece com a coluna vertebral:
A maneira de sentar é muito importante, pois passamos grande parte de nosso tempo sentados.Procure, sempre que puder, sentar-se de maneira que a coluna vertebral fique ereta, sem pender para os lados, para a frente ou para trás.
Sentando de maneira incorreta estamos sujeitos a sofrer, mais tarde, de um defeito postural, como a escoliose, a cifose ou a lordose.
Nenhum comentário:
Postar um comentário