Hoje em dia, devido à grande agitação da vida moderna, o homem vive tenso e cheio de preocupações. Todas as pessoas se deixam envolver pelo nervosismo geral. O bom funcionamento de nosso organismo depende do equilíbrio entre os sistemas digestivo, respiratório, circulatório e nervoso.
Quando estamos agitados a digestão é afetada, a respiração é alterada, a circulação sanguínea torna-se mais rápida e perdemos facilmente o controle emocional. Tudo isto impede que a pessoa agitada sinta boa disposição. Para que os exercícios físicos sejam benéficos, é necessário não só total participação do praticante na hora do exercício como também, logo em seguida, uma sessão de relaxamento dos músculos do corpo.
O relaxamento elimina as tensões, permite que a nossa respiração e a nossa circulação voltem ao normal e assim ficamos mais calmos. é por isso que no final das aulas de educação física sempre há um jogo, um exercício respiratório ou mesmo um bate-papo. Estas atividades permitem o relaxamento dos músculos do corpo, fazendo com que o organismo, gradativamente, volte ao equilíbrio.
Mas o relaxamento não é só para as aulas de educação física. Sempre que vocé se sentir agitado, vá a um lugar sossegado, respire lentamente e procure relaxar todos os músculos do corpo. Se puder, ouça também músicas suaves.
Nenhum comentário:
Postar um comentário