Você acredita em números da sorte? Caso a resposta seja positiva, especialistas já sabem qual deve ser adotado na busca por um corpo mais saudável: o quatro. No programa 4x4, todas as ações remetem ao algarismo. São 40 minutos de treino, quatro vezes por semana, quatro diferentes suplementos. E os resultados, garantem ainda, podem ser percebidos nas primeiras quatros semanas. Basta começar por uma troca simples: no lugar do volume de exercícios, priorize a intensidade.
