Mudar muito de dieta pode trazer problemas intestinais, diz estudo.

 Todo dia aparece uma nova dieta da moda. Mas agora surge mais um motivo para se pensar duas vezes em testar todas as novidades que surgem neste sentido. De acordo com uma nova pesquisa, publicada no jornal Nature, ficar trocando de dieta pode trazer efeitos drásticos à saúde intestinal. As informações são do site da revista Women’s Health.

Como driblar o efeito platô no treino? Educador físico tira as suas dúvidas.

 Quem já treina há alguns anos, talvez tenha experimentado pelo menos uma fase no treinamento em que você para de melhorar (e às vezes até piora). Chamamos isso de efeito platô. E, de uma maneira geral, quando esse momento chega, é hora de observar e analisar o que está sendo feito e tentar direcionar algumas mudanças. Nessa hora, a única certeza que a gente tem é de que as coisas não devem ficar como estão. Não precisa ficar desapontado nem a achar que a sua carreira acabou, mas alguns entendimentos básicos de fisiologia podem trazer grandes mudanças e a volta da melhora.

Artrose no joelho pode ser tratada com exercícios físicos e medicamentos.

 Ao contrário do que se pensa, exercícios são fundamentais para manter uma boa articulação. 

 A artrose, também conhecida como osteoartrite, tem caráter degenerativo e já faz parte da vida de 10 milhões de brasileiros, segundo a Sociedade Brasileira de Estudo da Dor (SBED).  O local que a doença mais afeta é o joelho, com sintomas frequentes em 83% dos homens e 87% das mulheres com mais de 41 anos, segundo dados do livro “Osteoartrite – Cenário Atual e Tendências no Brasil”.

Exercício físico e alimentação saudável ajudam a prevenir dor de cabeça.

 Segundo a SBC (Sociedade Brasileira de Cefaleia), sentir dores de cabeça é um sinal que não deve ser ignorado, porém é necessário entender de que forma a dor atua em cada pessoa para encontrar o melhor tratamento possível. 

3 Motivos para você não estar conseguindo perder peso.

 Você está fazendo de tudo para perder peso, mas infelizmente os resultados não estão sendo compatíveis com o esforço investido. O que pode estar acontecendo de errado ?

 Você pode se surpreender como as coisas que pensamos que estamos fazendo corretamente e temos como garantidas, as vezes não estão “tão certas” assim. A seguir, veja os 3 motivos mais comuns que podem sabotar seus objetivos na perda de peso.

Treinar de manhã, a tarde ou a noite pode interferir nos seus resultados?

 Realmente importa se você treina de manhã, a tarde ou a noite ? A resposta é: sim. Então, qual é o horário perfeito para treinar ? Honestamente, o melhor horário para treinar pode variar de pessoa a pessoa. O melhor horário para treinar é quando você estiver mais acordado. Se você levanta diariamente as 5 da manhã, provavelmente você já estará cansado quando chegar 9 ou 10 horas da noite, neste horário você não estará totalmente ativo, enérgico ou focado no treino, o mesmo vale para logo após o horário que você acorda. Como já citamos, isso varia muito de uma pessoa para outra.